第143章 备战大赛

：“再歇一会儿，待会儿咱们就负重跑。”

    他们几个又走到羊圈棚里侧草垛处，每个背上一捆草后又回到大院外头。阿咪高说：“咱们今天先负重走，以后再逐步跑起来。今天走五圈。”说完便开始围着院子走大圈。

    这一捆草大约有四十斤，而狗的体重也就五十斤，草的重量和狗的体重很接近，就是背起来走也是挺费劲的。

    一圈、两圈、三圈走完了，该走第四圈了。阿咪高和阿咪乔没有太大反应，而哈灰已经感觉很累了。关键是哈白，已经筋疲力尽了。他咬牙跟在后面走着。就这么坚持着走完了第四圈，开始进入第五圈。

    这时候，哈白感到很憋气，他做了一个深呼吸，接着往前走。刚走到羊圈附近，他感到眼前一黑一下就栽倒了。

    哈灰听到后边有声音回头一看，哈白栽到了，赶紧扔掉那捆草赶了过来。阿咪高和阿咪乔也跑过来。哈灰问：“他怎么了？”

    “他虚脱了。”阿咪高继续说：“快去拿点水来。”

    哈灰跑进院里，叼来一瓶水，给哈白喂了几口水。阿咪高用前脚掌揉捏着哈白的头。

    过了一会儿，哈白醒了过来，深深地吐出了一口气。然后，哈灰又喂了他几口水，哈白这才有了一点精神。

    “现在感觉怎么样？”阿咪高问。

    “好了，没事了。”哈白使劲闭了一下眼又睁开，精神恢复过来，眼睛里露出了神采。

    “你今天休息吧！就不要练了，你的身体还不适应这种大强度训练，得慢慢增加训练强度。”阿咪高温和地说。

    “不行，我还要坚持训练，这点小毛病不要紧，慢慢适应就好了。”哈白态度很坚决，不肯轻易停止训练。

    阿咪高想了一下说：“这样吧！你跟着慢慢训练，不用强撑着，如果感觉不好就立即停下来，自己控制好。”

    哈白又站了起来：“下一个训练项目是什么？”

    “爬陡坡今天就不练了，下一个项目训练跳跃。”阿咪高觉得爬陡坡强度有点大，先换一个强度小的。接着又说：“再休息一会儿，我们就开始。”说完，他们三个把四捆草送回了院子里的草垛棚。

    跳跃训练开始了。他们来到了干黄的草地上，阿咪高拿了一根树枝摆在地上说：“大家从树枝这起跳，一个箭步蹿出去，蹿的越远越好。大家轮着跳，一共跳十次。”

    他们在离树枝二十米远的地方排好队，阿咪高在前边，接着是阿咪乔、哈灰、哈白。阿咪高看了看树枝的位置，先慢步跑了几步调整好步伐，然后加速猛跑，前爪在树枝处开始起跳，向前猛地蹿了出去，一下四米就出去了。

    接着，阿咪乔、哈灰、哈白依次完成跳跃，跳的距离也是依次减小，但都超过了三米。就这样，他们一口气跳了十次。还不错，哈白没有什么不良反应。

    该钻圈跳了。阿咪高拿来一个柳枝折成的圆圈，又在两棵树之间拉上一根绳，把柳枝圈挂在绳上并调到一米高，然后还按刚才的顺序依次钻圈。

    阿咪高和阿咪乔一下就跳过去了。哈灰和哈白没跳过钻圈，第一次没钻过去，后腿把柳枝圈给压开了。阿咪高告诉说：“不要有心理负担，看准了圆圈就自然地往前跳，肯定能过去。”

    哈灰和哈白体会了一下阿咪高的话，开始第二次钻圈。第二次又没跳过去，是屁股把柳枝圈给挤开了。

    “没关系，再来一次，就按我说的跳。心态放松。”阿咪高站在旁边说。第三次终于跳过去了，但还是碰到了圆圈。从第四次开始，就越跳越好了。

    就这样，他们一项一项训练着(未完待续。。)u