花粉文学

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第十二章 篮球队训练（第1页）

来翔阳执教三天了，工藤除了第一天让篮球队进行了一场队内练习赛外，就什么指示也没有了，仅仅是看着球员们训练，什么也没说，让他们向以前一样练习。

“中村，你说我们新来的这个工藤教练，是不是须有其名呀！

都三天了，他连屁都没有放一个！

别人不都是新官上任三把火吗？他怎么什么东西都没说呀，就让我们按照以前大竹教练训练我们的方法继续训练。

如果一直是这样，还不如让大竹教练继续教我们呢！”

放学后走在去篮球训练馆的路上，大岛对着中村说道，显然他对工藤这几天的不作为非常不屑。

“好了，你就不要在别人背后说别人的坏话了。”

中村也对工藤的行为有些不解，可是他不会像大岛一样嘴巴大大咧咧的在背后说别人的坏话，但他也不可能当着工藤新一的面指出工藤的不足，毕竟日本是一个等级森严的国家，在老师面前放肆，可不是任何人感做的。

“我想工藤教练应该不会一直这样的吧？”

中村语气也不是很确定地说道，“毕竟什么都不做，一切参照前任的话，学校董事局也不会答应的！”

“好吧，”

大岛无所谓地耸了耸肩说道，“希望你是正确的。”

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当中村和大岛走到了训练馆后，在更衣室换好了运动装，走到篮球场上开始了今天的练习。

等到篮球队的人员都到齐了后，工藤没有像前几天那样坐在椅子上看着他们训练，而是将他们召集了起来说道:“我知道，你们这几天都有疑问，都在想我这个教练是不是一个水货，是不是什么能力都没有？”

翔阳众人你看看我，我看看你，都不知道工藤为什么要这样说，但是就算他们有些人心中是这样想的，现在也不可能说出来，所以他们都大声喊道:“没有！”

“你们也别急着否认，不过我也不是很在意。”

工藤顿了顿继续说道，“我跟你们说呀，我这个人最信服的一句话就是‘没有调查权，就没有发言权’，我不会像其他人那样，对你们没有怎么了解就对你们发号施令。

毕竟你们之前就已经有了一个系统的训练，如果在对你们还不了解的情况下，就胡乱更改你们的训练计划，这只会害了你们。”

工藤休息了一下，就继续说道:“经过我这几天的观察，发现你们的基础训练还不错，只需要进行一点点修改。

你们每天都是八点钟上课吧，在这之前我要求你们七点钟来到学校，如果没有做到，你们以后就不要来篮球队了，听清楚了吗！”

“明白了，保证按时到校！”

by众人。

“很好！

你们体能训练虽然不错，不过和全国级别的强队比起来还是有些差距的，所以你们七点钟到校后，我要你们到操场集合，每天早上跑半个小时后，再去上课；同样中午午休吃完便当后，休息半个小时后，你们再去操场跑半个小时，不要想偷懒，我会到操场等着你们的。

这两个半个小时的跑步速度现在可以慢一点，以后我会根据你们的进度适当加强的。”

“下午三点半放学后，先来训练馆的同学先做热身运动。

等人都到齐后，先围着篮球场跑上10圈再说，然后就进行百米蛙跳，多做几组，而且速度要快。

在这之后休息几分钟，再做基础的步伐练习，像交叉步、滑轮步、前进后退步、转身步伐等多做几组。

再这之后就做传接球练习和持球训练。

做完这些后，休息一下，对着篮球场进行折返跑和半场冲刺练习，你们要依照自己的承受能力，根据自己自身的情况来决定自己所训练的次数。

最后就是最重要的投篮练习了，内线球员要加强自己的禁区投篮和罚球练习，如果这些都纯熟了，就开发自己的中远投，不过内线球员最重要的是加强自己的篮板球训练还有卡位技术；而外线球员则先加强自己的篮下投篮的命中率和中投的命中率，同样你们还想加练的话，就加强你们的突破技术和三分球练习。”