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101简单的热身（第2页）

见到没人说话了，林乾看了一眼学生，继续说道：“你们放心，每天的训练，我都会陪着你们，开始吧。”

说完林乾自己也跟着跑了起来，林乾的加入给了他们很大的鼓舞，四十个人也都相互看了一眼，立马就信心满满，跟着林乾跑了起来。

理想是丰满的，现实是骨感的。

室内体育场里面一个四个篮球场的大小，也就是说，长度就是五十八米，宽度就是三十米，加上场地之间的缝隙，还有其他空余以便人员走动的地方，长度已经达到了六十五米。

在跑了十组之后，就已经有人撑不下来了，折返跑要比直线跑消耗的能量多得多，因为需要转向，尽管从距离上面来看，十组才跑了一千多米，其实要比跑一千米累多了。

有的人已经开始放慢速度了，林乾在刚开始的时候并没有跑很快，体力是可以循环的。

身子背过去，后退着跑，对着自己后面的人说道。

“跑步的过程中，我们一般会遇到一个叫做极点的时间点，就是说你在极点之前，会比较累，过了极点之后，就没那么累了，加油！”

林乾的打气让那些学生们又一次受到了极大的鼓励，那些学生们再一次提升了一点点速度。

他知道，现在还不到打击他们的时候，首先要给他们的就是鼓励。

但是鼓励归鼓励，但是很多人不得不接受现实，在进行到了第十五组的时候，已经有五六个女生和十个男人一屁股坐在了地上，怎么叫都不起来了。

林乾没有搭理他们，坚持不下去，自然就会自动选择退出了，林乾不会强求他们。

继续带着剩下的学生跑步。

在到了第二十组的时候，整个体育场就只剩下林乾和张通站着了，张通也已经累的快一些虚脱，但依旧坚持着。

忽然他膝盖一软，瘫软在了地上，艰难的爬起来继续前进，再一次摔倒，再一次的爬起来。

前进，前进，前进！

张通的表情早已经扭曲，脸上不知道是汗水还是泪水。

第二十二组。

张通已经站不起来，只能双腿双脚并用，就像是一个猩猩一样缓慢的前进着，样子很丑，但是经过那些人的身边的时候，却没有一个人笑出来。

都带着钦佩的眼神看着他，当然了，经过林乾的时候，也收到了林乾的赞赏的目光。

“好了，今天就到这里吧。”

听到这话，张通胸中的那一口气瞬间释放了出来，长舒了一口气，一下子瘫软在了地上。

林乾一脚踩到张通的大腿上，并不是蹂躏他，而是给他放松肌肉，这样强度的跑步，让他的大腿肌肉已经处于紧绷的状态，这样可不妙，很容易受伤。

“刚才你的跑步方法，对膝盖的损伤很严重，以后不能这么跑了，坚持不了就休息一下。”

张通闭上了眼睛，满脸的享受，他之所以这么坚持就是在去年的高中运动会上，自己被五中的同学的侮辱。

那个时候同样是高一，魔都五中作为魔都高中当中的体育扛把子，几乎在每年的运动会上获得的第一名的数量都要碾压其他学校。

而跟张通一个初中的同学面对他说的一席话，让他记忆犹新。