花粉文学

手机浏览器扫描二维码访问

第七十章 铁汉柔情（第1页）

李飞：“小屁孩，小屁孩，小屁孩…”

林梵音：“你信不信我真的收拾你。”

边上的几名士兵被逗得笑的乐不可支。

朱一：“李飞，好了好了，别闹了。”

李飞：“小屁孩，你是不是忘记了昨天是谁给你送的药了？”

林梵音：“那也不许你们欺负朱一哥哥。”

朱一：“音音，你误会了。”

旁边的士兵开口道：“我们欺负他？”

“你问问你的朱一哥哥，刚才是谁一个人收拾我们几个。”

李飞等人负重越野训练的途中，队友闫严调侃的问道：“唉~李飞，你是不是看上那个女孩了？”

李飞：“一个小屁孩！

我看上什么我看上！”

闫严：“切~”

李飞：“哎~不是你切什么？”

“你让我喜欢一个初中生？造孽啊！”

闫严：“切~”

李飞：“不是，你又切什么？”

闫严：“你解释什么？”

李飞：“我解释什么了？”

林梵音站在杠下双手握住杠身体试着向上几次都没有上去。

朱一问道：“音音，是想玩这个吗？”

林梵音：“嗯？”

朱一扶着林梵音的腰部耐心的指导道：“肩膀放松，收紧腹部肌肉。”

“双脚离地身体向后倾斜，对~保持身体的稳定。”

“音音，双腿向前抬起使双腿与地面平行。”

“然后膝盖弯曲，双脚并拢。”

林梵音问道：“朱一哥哥，是这样吗？”

朱一：“不错呦。”

随后扶起林梵音上杠后道：“身体正直且腹部贴杠然后两腿稍前摆。”

“肩稍前送落腹部接近杠时用腰部的力量上体迅速后倒，两腿后下前摆两臂压杠使下腹部紧贴杠。”

“深呼吸一口气收紧腹部，然后慢慢吐气。”

林梵音在朱一的帮助下完成了第一个腹部绕杠，开心的道：“朱一哥哥，我做到了。”

朱一：“音音真棒。”

说着便放下了辅助林梵音的手道：“调整呼吸，用腹部的核心力量。”

“来~开始环，用力。”

林梵音掌握了朱一教的要领后也能独自完成了腹部绕杠的动作兴奋的道：“朱一哥哥，你看，你看！”

话音刚落就掉了下来……

朱一：“小心点，别摔倒了。”