花粉文学

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第79集 有瘾（第2页）

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第二次治疗

一周后，陈先生再次来到诊所。

这一次，他的穿着稍微随意了一些，但仍然保持着精致的风格。

他的眼神比上次更加疲惫，黑眼圈明显，显然这一周他过得并不轻松。

“陈先生，这一周你感觉如何？”

我问道。

他苦笑了一下：“还是老样子。

我试过控制自己，但每次都以失败告终。

我觉得自己像个废物。”

我注意到他的自我评价非常负面，这正是认知行为理论中需要纠正的认知扭曲。

我决定结合精神分析法和认知行为理论，帮助他重新审视自己的思维模式。

“陈先生，你刚才说自己像个‘废物’，这种想法是否经常出现？”

他点点头：“是的，每次冲动过后，我都会这样想。”

“那么，你觉得这种想法是真实的吗？还是说，它只是你情绪低落时的一种自动反应？”

他愣了一下，似乎从未思考过这个问题。

“我不知道……也许它并不完全真实，但我就是忍不住这样想。”

我拿出一张纸，画了一个简单的认知行为模型图。

“你看，我们的情绪和行为往往受到思维的影响。

如果你总是用负面的语言评价自己，那么你的情绪和行为也会变得消极。

我们可以尝试改变这种思维模式。”

他认真地听着，眼神中透露出一丝希望。

“接下来，我们可以一起记录你的自动思维，并分析它们的真实性。

你觉得怎么样？”

他点点头：“我愿意试试。”

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第三次治疗

第三次治疗时，陈先生带来了一本笔记本，上面记录了他这一周的自动思维和情绪变化。

他的穿着更加随意，眼神中也多了一丝平静。

“医生，我按照你的建议，记录了自己的想法。

我发现，每次冲动之前，我都会有强烈的孤独感和焦虑感。”

他翻开笔记本，指着其中一页说道。