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第二十一章 曼巴真传（第1页）

范剑差点当机了，黑曼巴竟然要亲自传授自己技巧，用杨毅的一句话就是，苍了天了。

“我先给你示范一下急停后仰跳投，你来防我！”

科比拿到篮球，拍了两下，对着范剑勾了勾手指。

范剑立刻来到老大面前，贴身防守。

“首先，最普通的急停，拿起球左右脚各迈一步急停或跳步急停，右脚在前。”

“更突然的急停，跑动中稍稍减速，左脚踏停，左脚在前时立刻起跳，由左脚发力（汗，还是左脚落地呢，左脚负担够重的）。

这是麦迪常用的急停后仰跳投方式。

难度较大，因为在空中身体要左转，转向篮筐方向，右腿往往“向前踢出”

。

常看火箭比赛的朋友们应该很熟悉麦迪这样的投篮方式吧。

右腿踢远可以减慢旋转速度，帮助稳定身形，利于出手。

这样的急停突然，对手往往料想不到。”

“做出突破或投篮的假动作，赢取投篮的空间。”

“想要做出这些动作，要加强1.原地蹬伸练习，2.原地持球摆臂蹬伸练习，3.持球原地起跳！”

科比一边亲自演示，一边给范剑讲解。

范剑听了之后犹如醍醐灌顶，茅塞顿开。

“接下来，我再教你背转身后仰跳投！”

“首先，要背对防守队员，以中轴脚为轴，另一支脚向一侧或向侧后跨一大步，用以摆脱对手的防守，跨步同时下降身体重心，准备起跳。”

“当身体重心下降另一支脚落地刹那即踏地起跳，要跳的高必须有很强的腰腹、腿部力量，起跳动作要协调。

当开始跨步到起跳开始，整个动作要协调一致，不可分解，形成一个完整的动作。”

“如果是背对对手跨步跳投时，下降身体重心同时要争取“一肩半步”

的优势，将对手压在身体一侧，这个动作至关重要。”

“踏地起跳动作要运用脚腿、腰腹全身的协调力量，踏地即起，不能分解。

跳到最高点时持球手臂要随着起跳动作自然向上伸展，当手臂达到最高点时利用手指手腕力量柔和出手，不可从最高点下降刹那再出手，在最高点出手不仅动作协调轻松，而且能很好地控制手指手腕力量。”

“持球手臂一定要向上伸展，不可向45度方向伸展，以使球获得最佳抛物线。

最后出手时要运用食指和中指第一关节部位的力量出手、即球最后离手时是通过这两个手指离手的，通过这两个手指力量出手，球在空中呈后旋飞行状，手指手腕力量运用的越好，球后旋的就越厉害，飞行就越越稳定，命中率也就越高。

全手掌握球、利用全掌力量出手是错误的。”

范剑没有说话，专心致志的学着科比的动作，还有他所讲的技巧，将其全部记在脑子里。

学了几个小时，范剑终于将科比的急停后仰跳投，背转身后仰跳投学的差不多。

“接下来再教你一个我引以为傲的技巧，低位单打和梦幻脚步！”

“首先，球到手后，用自己的腰背顶住对方，双手持球（球离防守者越远越好）观察场上形势，如果适合单打，那么就行动。”

“低位单打一般有以下几种方法：第一，前转身跳步投篮（或三步上篮）；第二，后转身突破上篮；第三，后转身跳投。

第四，前转身假突破后撤步投篮。”